あなたのなかには、完全に心やすらかで、いのちにあふれ、
目覚めている部分があります。

自分のなかのその部分を見つけてください。

ほとんどの人が、自分の役割や責任や義務というものが、自分そのものだと思っています。
そして人生が、「ねばならない」と「べき」の連続となり、たまに「したい」が混じっているという調子です。

全体性を取り戻すのは、気づきを通してです。

自分のなかをいのちがとうとうと流れているのを、感じるだけでいいのです。
それだけでいいのです。
瞬間瞬間、そうしていくだけです。
それが人生を完全に生きる、いまに生きるということです。

「正しい」生き方をする、などということには心をわずらわせなくていいのです。
誰もけっして、「正しい」生き方などできないのです。

どんな生き方をしても、かならず誰かがあなたを批判するでしょう。
世間から百パーセント受け入れられるということは、ありえないのです。
ですから、そんな努力はやめましょう。
自分自身を受け入れると、人はリラックスします。
そしてリラックスすると、“神意識”つまり“大いなる光”が動きはじめます。

そうなると、それを感じることができます。
ですから、何よりも自分自身を受け入れることです。
それで充分なのです。

自分以外のものになろうとするとき、あなたはその瞬間の感情を殺しているのです。
優しくしようとか、正しくあろうとか、陽気になろうとか、人を説得しようとか、少しでも無理をしているのなら、とにかくその努力を「解き放ち」、その瞬間のありのままの自分になってください。
自分自身になるだけでいいのです。

なぜなら、あなたは光であり、喜びであり、誰も傷つけないものであり、愛であり、心の平安であり、受容であり、あなたが考えつく最高の資質であり、それ以上のものなのですから。

（本文より抜粋）